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Ognuno di noi ha una soluzione integrata per l’impatto della tecnologia sul nostro corpo (si pensi al software integrato in un computer). Tutti noi abbiamo un istinto incorporato di allungarsi. Il tuo corpo vuole correggere e migliorare la sua postura tutto il tempo perché vuole essere efficiente, proprio come un computer. Essere efficienti è la base con cui il corpo opera perché userà meno energia in questo modo.

Se fossi una mosca sul muro nella tua vita e ti guardassi tutto il giorno, esponi costantemente certi gesti. Non solo per nervosismo o per essere autocosciente, ma piuttosto perché il tuo corpo sta cercando di correggere la rigidità contro cui sta lavorando e tornare alla corretta postura. Il tuo corpo lo farà per te. In realtà, che non è un’esagerazione. Ognuno di noi ha un modo unico in cui costantemente scaturire, intoppo, contrazioni o muoviamo in altro modo parti del nostro corpo. Lo facciamo come uno sforzo inconscio per raddrizzare il nostro corpo. Quello che puoi fare è prendere quel tentativo intuitivo e innato di auto-allineamento o auto-regolazione, quella naturale correzione del corso, e renderlo un atto cosciente. È una cosa bellissima.

I movimenti casuali sono ciò che attiva l’istinto di allungarsi, esattamente ciò che non otteniamo a causa della tecnologia. Per prima cosa facciamo questo imparando a scuotere il nostro corpo. Scuotere il tuo corpo significa esattamente questo, impari a scuotere il tuo corpo. Proprio come il vostro animale domestico si allunga quando si sveglia o esce dall’acqua, o il vostro bambino quando era un bambino si allungheva e si allentava nella culla prima di muoversi. Animali domestici e bambini piccoli lo fanno automaticamente. Come adulti, la vita accelera e prende il sopravvento, e per una serie di motivi, cadiamo fuori dall’abitudine, l’istinto diventa domeggiante.

Il modo migliore per farlo è scuotere il tuo corpo, e ci vuole solo un minuto.

L’agitazione è un movimento vibrazionale completo del corpo progettato per scrollarsi di dosso la tensione e lo stress come un nuotatore scuote l’acqua quando esce da una piscina. In posizione eretta, con entrambi i piedi che rimangono sul pavimento, prima scuotere le gambe avanti e indietro in modo indipendente, utilizzando movimenti rapidi e quasi a scatti. Aggiungi i fianchi, le braccia e le spalle, e poi la testa. Ora stai tremando dappertutto. Fai finta di tremare al freddo e esageri. Scuoti le braccia in senso qualsiasi modo: su, giù, lateralmente e intorno. Scuotere le mani molto bene. Ciò è particolarmente utile quando si utilizza il computer per lunghi periodi. Lascia che il tuo corpo prenda il sopravvento. Lo farà!

Successivamente, stai fermo e poi rimbalzare le ginocchia insieme su e giù rapidamente in brevi movimenti a scatti come si sta cercando di spingere attraverso il pavimento. Dovresti sentire vibrazioni e tremiti in tutto il corpo. È come vivere un terremoto, solo che lo stai creando.

Per varietà con il corpo in movimento, sollevare e scuotere una gamba alla volta. Tenerlo lontano dal tuo corpo – davanti, di lato e dietro in varie posizioni. Usa la mano per tenere una sedia o un tutore contro un muro se è difficile mantenere l’equilibrio. Questo migliorerà notevolmente il vostro equilibrio e la coordinazione, tenervi sciolti, e vi aiuterà a scrollarsi di dosso lo stress della vita.

Dopo aver imparato a scuotere il tuo corpo, il tuo corpo prenderà il sopravvento, e a quel punto stai facendo il movimento il tuo. Ogni volta, ogni giorno, si farà scuotere il proprio come è necessario, a seconda delle circostanze. Quindi non tremerai esattamente come io scuoto o chiunque altro. Ti scuoterai come tremi. Dopo averlo fatto un paio di giorni diventerà seconda natura, inconscio, (l’istinto vivo e prendendo il sopravvento di nuovo). Ti ritroverai a farlo per qualche istante o anche per un minuto o due in varie ore durante il giorno. Questo è il modo naturale del tuo corpo di mantenersi sciolto. A quel punto, l’avrete fatto vostro.

Creare associazioni è un buon modo per imparare prima le cose. Ad esempio, se una persona è disidratata, suggerisco che abbia l’abitudine di bere acqua dopo essere andato in bagno. Poi devono andare di nuovo in bagno. Poi berranno più acqua, e alla fine il problema della disidratazione diminuisce. Tutti noi abbiamo queste piccole routine che facciamo tutto il giorno, come aspettare in linea, o pompare gas, che forniscono il momento perfetto per qualche momento di allentare il corpo. Quando sono in fila al negozio di alimentari, mi limito a sollevare un piede da terra leggermente e stare lì. Questo funziona il mio equilibrio e la coordinazione mentre sono in fila ad aspettare il mio turno. Quei pochi momenti contano, e comunque siamo tutti in fila in fila. E ‘solo una questione di pochi secondi qui e pochi secondi lì; è tutto cumulativo.

Io chiamo questi “randomsizes”, non esercizi. È semplicemente il movimento, diretto dal tuo corpo, che fai proprio sul posto per qualche istante, spesso mentre fai qualcos’altro. Non importa come sei vestito, non importa cosa sta succedendo, e ci vogliono solo pochi istanti per farlo. E ‘esattamente come l’interesse composto accumula il vostro risparmio finanziario. Basta fare un po ‘qui un po ‘lì e tutto continua ad aggiungere.

Se ti dimentichi di farlo per un giorno o due, e allora? Basta che lo riprenda. Perché dimenticherete, a volte, all’inizio fino a quando non diventa automatico; perché sei occupato e la vita prende il sopravvento.

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Source by Will Nelson

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